硅酸铝设备厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
硅酸铝设备厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

饭后百步走要在饭后20分钟以后

发布时间:2020-07-13 11:54:24 阅读: 来源:硅酸铝设备厂家

健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在很多人都有习惯在饭后出去走走,在饭后出去走走可以帮助自己减轻胃的压力,让自己更好的消化,但是根据研究发现,在运动健身之后并不能马上去走,因为从消化的角度来说,刚吃完饭,胃处于一个饱和的状态,只有充足的血液才能帮助消化。

哪些人饭后适合百步走

饭后的活动适合成天坐在办公室的人和形体较胖或胃酸过多的人。这样的人群在饭后进行有效的20分钟散步,可以帮助胃肠蠕动、胃肠分泌消化液和食物的消化吸收。

需要提醒的是,百步走要放在饭后20分钟后。因为如果饭后匆忙走动同样会导致人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少从而影响消化。

胃下垂患者不适合饭后散步

不适合饭后行走活动的人群就是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。

患有心脑血管病的人也不要饭后进行活动,因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,易出现危险。

贺州制作西服

庆阳定做职业装

崇左订制职业装

海口设计西服