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午休太久容易影响夜眠

发布时间:2020-03-04 04:55:06 阅读: 来源:硅酸铝设备厂家

午休不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外,午休还可以弥武汉哪里能治好银屑病补由于夜间失眠造成的影响,但是午休睡贵阳治疗白癜风太久就会影响晚上睡眠,特别是年长者更容易有影响。

随著年龄增长,脑部功能退化,睡眠时间便会逐渐缩短,有时会减到4、5小时,因此许多年长者都有午睡补眠的习惯,建议午睡时间维持在30分钟到2小时之间,不要超过2小时,广州哪里治疗白癜风免得干得了银屑病的能治愈么扰晚上睡眠品质、时间。

少数年长者会在白天长时间睡觉,如果一整天下来,白天、晚上总睡眠时间超过10小时,那就是嗜睡,最好去医院进行身体检查。许多原因都有可能造成嗜睡症状。生理方面,像肝脏、肾脏、心肺功能不好、营养不够、营养不均衡、体内电解质失衡、内分泌异常、甲状腺不足等都有可能出现嗜睡症状,患者需要到内科看诊、检查。

年长者最常遇到的睡眠问题是失眠,失眠问题中,生理病痛因素约占10%,精神疾病造成失眠的比率约占20%到30%,其他一半以上比率都是原发性失眠。所谓原发性失眠是指睡眠习惯不良所造成的失眠。有些人第一夜可能因蚊虫干扰等意外因素失眠,到第二夜,开始担心失眠而产生心理压力,结果真的失眠。也有一些人喜欢躺在床上想事情或在睡眠前接受强烈刺激,像观看电视政论节目等,进而引起失眠,只要改变这些情况,学著睡前放松入睡,便能慢慢改善失眠。

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